Curriculum
Yoga Filosofie Filosofie toegepast op jouw persoonlijke ontwikkeling. In deze training bespreken we de filosofie van Yoga Sutra’s van Patanjali, met een focus op 6 van de 8 ledematen van yoga. Ook komen Samkhya Philosophy (Bhagavad Gita) en Vedanta aan bod. Je leert hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse leven, in je yogapraktice en in je lessen voor anderen. Middels de filosofiën verken je jezelf, hierin wordt je begeleidt.
We zullen onderzoeken wat het doel is van yoga, wat is een goeroe, de werking van de geest, klesha’s antaraya. En ook onderzoeken we purushartha (de doelen van het leven). Deze praktische benadering zal je helpen om je hogere Zelf waar te maken.
- Wat is yoga en de toepassingen
- Wat is (hatha) yoga en de toepassingen.
- De 3 aanwijzingen van Asana-beoefening: Prana – Bandha – Dhristi
Asana De Hatha Yoga Key houdingen zullen onze belangrijkste focus zijn in dit trainingsprogramma. We zullen de asana’s oefenen en ook focussen op hoe we ze op verschillende manieren kunnen benaderen. Ook behandelen we bouwkracht, uitlijning, ademhaling, bandha’s, focus en variaties voor elke asana. De lessen worden op je eigen lichaam toegepast en je leert door ook andere studenten te observeren.
Je leert de Nederlandse, Engelse en Sanskrietnaam en de voordelen van elke houding. Categorieën asana die gedekt worden:
- dynamische en statische benadering
- staan
- balanceren
- voorwaartse buigingen
- achterwaartse buigingen
- wendingen
- inversies
- herstellend
Ontspanning Ontdek het belang van ontspannen. Je leert ontspannen en ervaart de voordelen van diepe ontspanning. We zullen verschillende ontspanningstechnieken verkennen en ervaren. Hierdoor kan je ontspanningsmediaties creëren voor jezelf en jouw studenten.
Pranayama & Mudra’s Wat is Prana? En wat is een mudra? Pranayama-technieken zoals Kapalabhati, Nadi Shodhana, Anuloma Viloma komen aan bod. We zullen werken aan een persoonlijke practice van pranayama om te integreren in je dagelijkse leven. Mudra’s en de werking van specifieke mudra’s komen ook aan bod.
Mantra Wat is een mantra? Hoe werkt het en waarom? Tijdens de training verken je enkele van de belangrijkste mantra’s om je met heilige te verbinden met het goddelijke geluid.
