Kindhouding / Childpose

De kind-houding ook wel Garbhasana of embryo-houding genoemd, kalmeert het lichaam, denken en geest.

Het stimuleert het concentratie vermogen (derde oog).

Het strekt de onderrug op een zachte manier, masseert de buikholte organen en stimuleert het verterings- en afscheidingsproces in het lichaam.

Als je last heb van de knieën, kun je deze houding ook heel goed doen met een deken onder de knieën.

Als de druk om je buik te groot wordt, kun je deze houding ook uitvoeren met de knieën uit elkaar, waardoor er meer ruimte ontstaat voor de buik.

De houding kan als rust houding aangenomen worden tussen andere houdingen door.

Adem in de houding 5x heel diep in en volledig uit waarbij je de buik intrekt.